1 минута Вашият. Малкият ароматен възел на щастието, който ще зависи изцяло от вас през следващите месеци и години. Върнахте се с бебето от болницата и бавно започвате да мислите как ще изглеждат дните ви. Искате да влезете в редовен ритъм на сън, хранене и други дейности? Въведете режим на бебето още щом това е възможно.
Настройването на режим в първите седмици е излишно, новороденото трябва да свикне със света наоколо. Затова го наблюдавайте кога спи, кога ви се струва, че е уморено, дали неговият цикъл на сън се повтаря... Ръководствата съветват да се въведат редовни ритуали под формата на къпане и приспиване, но някои бебета се отклоняват от таблиците. Може би всички майки около вас къпят бебето вечер, но на вас двамата ще ви е по-удобно сутрин. Първите седмици трябва да се нагласите към графика на детето.
Новородените и техните вътрешни часовници
Малките бебета в себе си нямат вътрешни часовници, по които да различават кога е ден и кога е нощ. Това могат да направят чак от 6-месечна възраст. Новородените обикновено спят 16–20 часа на ден, разбира се, тази цифра се различава в зависимост от периода на растеж или външните влияния. Сънят е най-естествената дейност за бебето, то се буди само ако има нужда от нещо или се чувства неудобно.
След третия месец някои бебета могат да спят до 6 часа без прекъсване, към голяма радост на майките им и през нощта. Все пак те все още се нуждаят от около 14 часа сън на ден. Около 12-месечна възраст бебето вече не се нуждае да яде толкова често, така че и неговите съновни цикли стават все по-дълги и то може да преспи цяла нощ.
Режим на сън при бебетата
С въвеждането на режим можете да започнете около 3-месечна възраст. Най-важен е именно режимът на съня. Сигурно вече сте чували за съновните цикли, които се повтарят редовно. Сънят на възрастния човек има 5 фази и започва със заспиване и лек сън. През фазата на дълбокия сън, в която човекът се буди трудно и по време на която настъпва физическо възстановяване, стигаме чак до петата фаза, известна като REM. По време на нея сънуваме и тя има значително влияние върху ученето и психичното здраве.
Бебетата обаче функционират по обратния модел. Моделът на съня при бебетата започва с REM фазата, по време на която те могат да мърдат ръце или стъпала. Едва след това следват фазите на лек сън, дълбок и много дълбок сън. Ако искате бебето, което е заспало извън креватчето, да го сложите за нощ, опитайте малък тест – внимателно хванете ръката на бебето и я повдигнете на височина 5 см. Ако я пуснете и ръката падне, без бебето да мръдне, то е в дълбок сън и пренасянето в креватчето няма да го събуди.
Създайте на децата приятно място за спане
Мястото за спане е най-важната част от детската стая. Но до него ще стигнете по-късно. Първите месеци след раждането бебетата прекарват най-вече в спалнята на родителите си, в отделни креватчета. Слагайте новороденото да спи изключително по гръб. Бебето започва естествено да спи настрани или по корем приблизително от 4-месечна възраст. Махнете от обсега му възглавници, плюшени играчки или тежки одеяла.
Завивките за бебета са били стандарт още по времето на нашите баби. Плътно завитото бебе уж спи по-добре, защото не го будят потрепванията на крайниците. Макар на възрастните да може да им се струва, че позицията на завитото бебе с ръце до тялото е неудобна, децата се чувстват в безопасност и я харесват. Това го потвърждават и психолозите.
Бебетата не заспиват само в тишина
Биберон давайте на детето за нощ само ако сте успешно се справили с кърменето. Иначе може да го обърка с гърдата. Сученето от гърдата и от биберона изисква различна техника. Ако бебето не го иска, не му го натрапвайте. Бебето не трябва непременно да заспива само в тишина – от утробата досега е свикнало да чува звуци наоколо. Опитайте да успокоите бебето с т.нар. бял шум. В интернет ще намерите страници със звуци от дома (сешоар, прахосмукачка), от природата (дъжд, водопад, вятър) специално за бебета. Тези дълбоки звуци се наричат бял шум.
Съвети от специалисти
Психоложката Anette Kast-Zahn и педиатърът Hartmut Morgenroth са подготвили книга „Всяко дете може да спи добре“, която излиза по методите на д-р Ричард Фербер. Тя е помогнала вече на много родители. Основата ѝ е постепенното удължаване на интервалите между нощните хранения. Хранете бебето най-късно половин час преди да го сложите в креватчето. Слагайте го винаги будно, приблизително по едно и също време, за да свикне със заспиването. Нощното отделяне се улеснява и от играчки за гушкане.
А сега идва по-сложната част – да оставите бебето да поплаче в рамките на определените граници. Върнете се в стаята след 3 минути плач (не мрънкане), после след 5 и 7 минути, максимумът е 10. Останете при бебето за минута-две, галете го и му говорете с тих, спокоен глас. Ако е ядосано, останете при него още по-кратко. В никакъв случай обаче не му давайте биберон или бутилка. Този метод учи детето да заспива за 3 дни, макар първите две да са трудни. Подходящ е за бебета от 6-месечна възраст и можете да го използвате и за дневен сън.
Когато режимът се настройва от родителите
Някои майки може би са се сблъскали и с метода „babywise“. Книгата на Гари Ез и Роберто Бъкнам стана популярна най-вече сред американските майки, въпреки че педиатрите не са особено впечатлени от нея. Според авторите още 7-седмичните бебета са способни да преспят цяла нощ, но родителите трябва да спазват график. Методът се състои в това, че режимът на бебето не се определя от него само, а от вас. Храните го на всеки 3 часа, само след като се е събудило, играете с него и накрая го приспивате. Но никога не го приспивате чрез люлеене.
В такъв цикъл работите през целия ден. След 8 до 12 седмици сънят през цялата нощ трябва да ви се отплати. За плача на бебето авторите имат проста препоръка – да го оставят да поплаче на интервали от 20 минути. Педиатрите обаче възразяват, че при такъв начин на хранене на бебетата може да им грози дехидратация и че интервалите от три часа са твърде дълги за малките деца. И психолозите препоръчват по-скоро да се следват родителските инстинкти, отколкото такива строги съвети.
