1. Juguetes
  2. Blog

Мак и маковото масло в бременността

  Категории: Бременност,
1 минута
28. Jun'26

По време на бременността жените се сблъскват с много препятствия в почти всички области, а храненето не е изключение. Трябва да внимавате с рибата и морските дарове, с билковите чайове и да избягвате напълно алкохола и цигарите. Един от често задаваните въпроси е и дали е безопасно по време на бременност да се консумират мак и маково масло. Какви са ефектите на маковото масло и на какво трябва да се обърне внимание при употребата му?

Понякога ядем мак, без дори да го осъзнаваме. С него е поръсено хлебното изделие, намира се в салатите и е честа и любима съставка при печенето на десерти. По този начин приемаме малко количество мак, така че ефектите му са минимални. Целенасочената консумация на мак, и особено на маково масло, по време на бременност обаче става все по-популярна, най-вече заради високото съдържание на калций. Ще ви посъветваме как да приемате маково масло, но и кога е по-добре да го избягвате, като се фокусирате най-вече върху здравето на бебето.

Маковото масло по време на бременност

Маковите семена се получават от растението мак, а маковото масло се пресова студено от зрелите семена на това растение. Макът и маковото масло се срещат в много ястия и дори от него се произвежда вкусен сладолед. Макът се използва обичайно в хранително-вкусовата промишленост и някои видове печива, например гевреци или претцели, вече не можем да си представим без него.

Консумацията на мак по време на бременност е като цяло безопасна, но е важно да не надвишавате препоръчителната дневна доза, а маковото масло да се приема умерено. Въпреки че макът е богат на протеини, омега-3 мастни киселини, фибри, магнезий, калций и витамини от група B, консумацията на големи количества мак може да причини усложнения и да застраши здравето на бебето, най-вече заради съдържанието на опиоидни вещества. Но със сигурност нищо няма да се случи, ако от време на време си позволите печиво, поръсено с мак, или парче лимонено-маков сладкиш.

Маковото масло и бременността

Източник на снимката: Freepik

За и против маковото масло

Макът, а следователно и маковото масло, често се свързва с подобряване на репродуктивното здраве и като цяло консумацията му се препоръчва на жени, които се опитват да имат бебе. Но как влияе маковото масло върху нероденото бебе? Разгледахме както предимствата, така и недостатъците.

Маковото масло по време на бременност носи следните ползи:

  • Подобрява храносмилането. Макът е богат източник на фибри, които подпомагат естественото движение на червата и ефективно се борят със запека. Освен това макът подпомага цялата храносмилателна система, като по този начин насърчава здравословното храносмилане. Избягвайте мак и маково масло, ако преди бременността след консумация на мак сте имали гадене или тежест в стомаха.
  • Бори се с безсънието. Макът може благоприятно да повлияе на съня, защото съдържа много магнезий. Той помага да се понижи нивото на кортизол — хормона на стреса, който често причинява безсъние.
  • Регулира мозъчната дейност. Макът е богат на основни минерали, особено калций, желязо и мед, които спомагат за подобряване на когнитивните функции. Тези минерали подпомагат развитието на невроните, регулират мозъчната дейност и поддържат цялостното здраве на нашия мозък.
  • Укрепва костите. Отдавна е известно, че макът е отличен източник на калций (съдържа повече от кравето мляко) и фосфор, благодарение на което значително допринася за изграждането на здрави кости. Именно заради калция маковото масло става все по-популярно сред бременните жени. Макар че не е научно доказано, се предполага, че една чаена лъжичка маково масло два пъти дневно преди хранене (най-добре преди закуска и вечеря) може да допринесе за покриване на дневната нужда от калций и фосфор.
  • Поддържа кръвното налягане. Макът и маковото масло съдържат мастни киселини, които при някои хора могат да повлияят благоприятно на кръвното налягане. За регулирането му допринасят и цинкът и калият, така че редовната консумация на маково масло по време на бременност може да бъде полезна за поддържане на здравословни стойности. Ако обаче имате ниско кръвно, внимавайте с консумацията на маково масло и мак като цяло. То може да причини отпадналост и да понижи налягането дотолкова, че да се стигне до припадък.

Въпреки значителните предимства на маковото масло, то трябва да се консумира умерено и преди започване на приема да се консултирате с гинеколог (лекар). Общоизвестно е, че макът е не само храна, но и растение, което може да съдържа опиоидни вещества, поради което маковото масло има нежелани ефекти:

  • Макът може да съдържа опиатни алкалоиди, включително морфин и кодеин. От незрели макови главички на опиевия мак традиционно се получава опиум. Именно заради това маковото масло може да представлява потенциална опасност. Кодеинът може да има неблагоприятни ефекти върху дихателната система на бебето, затова бременните жени трябва да избягват високи дози кодеин, особено през втория и третия триместър.
  • Макът е алерген и въпреки че алергията към мак е рядка, след консумацията му може да се появи алергична реакция. Сред симптомите на алергия към мак и маково масло са възпаление на конюнктивата, уртикария, повръщане, подуване на устната кухина и затруднено дишане.
  • Маковото масло се произвежда от зрели макови семена, но въпреки това може да доведе до психологическа зависимост. Някои бъдещи майки, които започват да приемат маково масло заради безсънието, може и да спят по-добре, но след спирането му преживяват няколко нощи с влошаване и състоянието им наподобява симптоми на абстиненция.
  • Редовната консумация на маково масло може да доведе до възможен положителен тест за наркотици, по-специално за опиати. От мак не се „изпива“ директно, но тестовете за наркотици са много чувствителни и консумацията на мак може да повлияе резултатите от теста за наркотици в урината.

Както всичко останало, и маковото масло има своите положителни и отрицателни страни. Преди да го приемате по време на бременност се консултирайте с гинеколог (лекар) и никога не надвишавайте препоръчителната дневна доза. Мислете за здравето си и за здравето на бебето и ако имате съмнения и смятате, че маковото масло може да ви навреди, осигурявайте калций по други начини.

Източник:

Help improve this article
Полезна ли е тази статия?